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La flore intestinale humain, ou micro-biote intestinal humain est l'ensemble des micro-organisme du tractus digestif humain et de tout le système gastro-intestinal.

Mangez des légumes et choisissez vos céréales - farines complètes notamment ceux riches en prébiotiques comme: AIL - ARTICHAUT - ASPERGE - CHICORÉE - OIGNON - PANAIS - POIREAU - BLÉ ENTIER - ORGE - SEIGLE - TOPINAMBOURS et pensez DIVERSIFICATION alimentaire et non pas "restriction".

Alimentation à privilégier: méditerranéenne - cétogène - hypotoxique ce qui veut dire que vos repas seront donc idéalement très pauvres en glucides et riche en bonnes graisses (cétogène), sans produits laitiers ni gluten, sans excès de viande (2 fois semaine) et riche en légumes verts (hypotoxique) low-carb.

La propagation du Coronavirus

Il nous faut rapidement agir afin d'enrayer cette crise virale et une action collective doit être engagée sérieusement au tout début de la contagion. 

 

Voici ce que l'Agence de la Santé Publique du Canada (ASPC) ainsi que le gouvernement du Québec vous recommandent de: 

 

  • RESTER À LA MAISON ET ÉVITER LES CONTACTS AVEC LES AUTRES et SI VOUS RÉPONDEZ "OUI" À UNE CE CES QUESTIONS CI-DESSOUS:
  1. Si vous faites de la fièvre et/ou toux sèche, grande fatigue, maux de tête violents et difficultés respiratoires, peut provoquer chez certaines personnes douleurs musculaires (courbature) et des troubles gastro-intestinaux (diarrhées).  Chez un nombre faible de gens, elle se traduit par un simple rhume.
  2. ou si vous êtes revenu de voyage au cours des 14 derniers jours ou une date ultérieure ou avez été en contact avec une personne atteinte d'une maladie respiratoire aiguë qui a voyagé (au cours des derniers 14 jours)
  3. ou si vous avez été en contact étroit avec un cas confirmé ou probable du COVID-19
  4. ou vous avez été exposés en laboratoire à du matériel biologique qu'on savait contenir du COVID-19
  5. ou vous avez été exposé dans un lieu public ciblé
  6. en cas: veuillez d'abord communiquer avec Info Santé au 1-877-644-4545 ou le 811.

 

Je vous recommande d'être prévenant

 

Pendant le confinement, c'est le temps d'analyser certains besoins essentiels.

  • Boire de l'eau filtrée et purifiée est de mise plus que jamais. 
  • Je suggère la compagnie Pure Distincion (installée à l'Ancienne Lorette, Québec) pour la qualité de ses équipements de filtration d'eau au robinet. Qualité d'eau 100% comme outil de prévention.  
  • Le fait d'ajouter la vitamine C et D3 (cholécalciférol) à votre régime alimentaire vient certifier que très souvent, notre alimentation n'est pas complète.  Je suggère une multivitamine et la prise de probiotiques tous les jours.